半月板受伤

半月板受伤是最常见的膝盖受伤之一，在年轻人中更常见，男性比女性更多。

半月板是弹性软骨的C形缓冲结构，位于两个主要骨头之间膝盖关节。半月板是防止关节软骨损坏撞击的垫子。半月板伤害可能是由创伤或变性造成的。半月板受伤由膝盖软组织损伤（例如附带韧带损伤，交叉韧带损伤，关节囊损伤，软骨表面损伤等）引起的严重创伤引起的，通常是伤害后肿胀的原因。

半月板伤害很可能在膝盖关节从屈曲到延伸，伴随着旋转。最常见的半月板损伤是中半月板，最常见的是半月板后角的损伤，最常见的是纵向破裂。眼泪的长度，深度和位置取决于股骨和胫骨con骨之间的半月板角度的关系。半月板的先天性异常，尤其是侧盘软骨，更有可能导致变性或损害。先天性联合松弛和其他内部疾病也会增加半月板损害的风险。

在胫骨的关节表面，有内侧和外侧半月板形骨头，称为半月板，边缘更厚，并与关节胶囊紧密连接，并且在自由的中心薄。内侧半月板是“ C”形的，前角附着在前交叉韧带附着点上，后角附着在胫骨间的隆起和后交叉韧带的附着点，其外边缘的中间与内侧副韧带紧密相连。外侧弯月面是“ O”形的形状，其前角连接到前交叉韧带附着点上，后角附着在后角前的中间弯曲板上，其外侧边缘与侧面侧支韧带无关，并且其运动范围和运动范围少于内侧底膜。大的。半月板可以在一定程度上随着膝关节的运动而移动。当膝盖伸展并在膝盖弯曲时向后移动时，半月板向前移动。弯板是一种没有血液供应本身的纤维网状，其营养主要来自滑液。只有连接到关节囊的外围部分从滑膜中获得一些血液供应。

因此，除了边缘部分受伤后的自我修复外，弯月面在去除弯月面后无法自行修复。去除弯月板后，可以从滑膜中再生一个纤维软骨，狭窄和狭窄的弯月面。正常的半月板可以增加胫骨con的抑郁，并缓冲股骨的内部和外部con，以增加关节和缓冲液冲击的稳定性。

半月板损伤的原因可以大致分为两类，一种是由创伤引起的，另一种是由退化性变化引起的。由于急性损伤，前者经常膝盖暴力。当膝盖接头弯曲时，它会进行强大的外翻或变化，内部旋转或外部旋转。半月板的上表面在更大程度上与股骨con一起移动，而旋转摩擦剪切力在下表面和胫骨平原之间形成。突然移动的力量非常大，当旋转和压碎力超过弯月面的允许运动范围时，可能会对弯月面造成损害。由退化性变化造成的半月板损伤可能没有明显的急性损伤病史。这通常是由于经常需要在半平方的位置或蹲式位置工作，以及长时间重复的膝盖屈曲，旋转和延伸。弯月板被反复挤压和磨损。导致撕裂。

预防：

由于外侧弯月面与外侧副韧带没有连接，因此运动范围大于内侧半月板的运动范围。此外，外侧弯月面通常具有先天性盘状畸形，称为先天性盘半月板。因此，损害的机会更多。

半月板受伤在球员，矿工和搬运工中更常见。当膝关节完全伸展时，内侧和外侧侧支韧带紧绷，关节稳定，半月板损伤的机会较小。当下肢承重时，脚是固定的，膝关节处于半颤音位置时，弯月面会向后移动。撕裂。

为了防止半月板损伤，主要是要注意日常生活中的膝关节伤害，在运动前热身，完全锻炼关节，并避免运动过程中的运动损伤。由于身体协调的下降和肌肉韧带的弹性，建议老年人减少剧烈的对抗运动，例如篮球，足球，橄榄球等。如果您必须参加剧烈的对抗运动，则还应注意自己可以做的事情并避免进行艰难的运动，尤其是弯曲膝盖和转身的动作。锻炼后，您还应该做好整体放松，注意休息，避免疲劳并避免冷冷的工作。

您还可以在膝关节周围训练肌肉，以增强膝关节的稳定性，并降低膝盖弯月板损伤的风险。此外，患者应注意健康的饮食，多吃绿色蔬菜，高蛋白和高含量的食物，减少脂肪摄入量并减轻体重，因为过量体重会降低膝关节的稳定性。