今天我将与大家分享腿部骨折手术后如何锻炼。对于腿部骨折，骨科胫骨远端锁定钢板植入后，术后需要进行严格的康复训练。针对不同时期的运动，这里简单介绍一下腿部骨折后的康复运动。
首先，由于下肢是人体的主要负重部位，而在骨折手术的早期，由于简单的下肢骨科接骨板而且螺钉无法承受人体的重量，一般来说，在下肢骨科手术初期，我们不建议在地面上活动。下地时，应以健侧着地，并借助拐杖下地。也就是说，术后第一个月，如果要活动和做康复运动，应该在床上进行康复运动。建议的动作如下，主要锻炼下肢4个不同方向的肌肉力量。
首先是直腿举腿，可以在床上做，将腿直起来，这个动作可以训练腿部前侧的肌肉。
第二个动作可以侧卧抬腿，就是躺在床边，把腿抬起来，这个动作可以训练腿部外侧的肌肉。
第三个动作，用枕头夹住双腿，或者将双腿向内侧抬起，这个动作可以训练双腿内侧的肌肉。
第四个动作是双腿下压，或者俯卧时将双腿向后抬起，这个动作主要锻炼腿部后侧的肌肉。
另一个动作是踝泵，用于伸展和弯曲踝躺在床上。这个动作是最基础的动作。一方面可以锻炼肌肉，另一方面也有助于消肿。
当然，下肢骨折术后活动范围的锻炼也很重要，我们要求术后三个月内活动范围要达到正常范围，尤其是膝关节.
第二，从手术后第二个月开始，可以慢慢下地，部分负重行走，但最好是拄拐杖，因为骨折第二个月就开始慢慢长出来了，但还没有完全愈合，所以这种情况在这个时候尽量不要完全负重。过早负重容易导致骨折移位，甚至骨折内固定植入板当然，之前的康复训练还是要继续的。
第三，术后三个月，就可以慢慢开始完全负重了。术后三个月需要拍X光片，检查骨折愈合情况。一般术后三个月骨折就基本愈合了，这个时候就可以慢慢扔掉拐杖，开始完全负重行走了。之前的康复训练还是可以继续的。总之，骨折手术回家后，一方面要休息，另一方面要进行康复锻炼。早期的康复锻炼对术后恢复非常重要。
发布时间：2022年09月02日
